11 окт в 11:46 (OFF) Ninja (S) : Лучший из лучший комплекс для пресса и кора.
Перед вами великолепный многоуровневый комплекс из воркаута для мышц кора.Подчеркиваю что не только для пресса а для всего кора.Он потребует от вас всего 10-15 минут в день но за эти минуты вытряхнет из вас все дерьмо которое наидет.
Итак.
УРОВЕНЬ 1
для новичков


делаете этот комплекс через день в течении месяца.
УРОВЕНЬ 2
для продвинутых


этот комплекс делаете раз в два дня в течении двух месяцев.
УРОВЕНЬ 3
почти проффи


это комплекс делаете 1-2 раза в неделю по времени столько сколько захотите.

Так 3 уровень лишь подводит к 4 и 5 уровню оные делаются по желанию тк они люты и безжалостны.На 4 уровне у меня брат умер а 5й это вообще флаг дракона.
Вообщем если не хотите идти в ниндзя просто освоите эти 3 уровня и через пол года будете сверкать 4 или 6 кубиками.Инфа 146%
54 1 6 1
← Пред. След. →

Комментарии (3)

я поделал 1 уровень и чуть не умер
после таких упражнений пресс будет даже на желудке 😁
Посмотрю что будет за 6 месяцев
Хм и да .Без сушки и без тренировки вакуума живота пресс не прорисуется .Просто будет сильный кор.
-1
Вакуум живота делаю обычно по утрам, на пустой желудок.
Упражнение довольно не простое нужно следить за дыханием
Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Замки
Уникальная онлайн игра! Интересное развитие сюже...
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play