9 окт в 13:00 (OFF) Bsergb (G)
Бросили курить? Ожидайте следующего..



Когда вы решите бросить курить, это может вызвать некоторые сбои в организме. У многих людей только несколько легких симптомов, когда они бросают курить, но другим это становится сложнее.

Хотя абстиненция может быть сложной, это может помочь, если вы посмотрите на симптомы как на признаки того, что ваше тело восстанавливается после вреда, причиненного курением. Многие люди считают, что симптомы абстиненции полностью исчезают через две-четыре недели, хотя у некоторых людей они могут длиться дольше. Симптомы имеют тенденцию приходить и уходить в течение этого времени. Помните, это пройдет, и вы почувствуете себя лучше, если будете держаться и уходить навсегда.


Общие симптомы, которые могут возникнуть во время выздоровления, включают:

Тяга - сначала они могут быть сильными, но обычно они длятся всего несколько минут.

Если вы будете сопротивляться каждому, они со временем станут менее сильными, беспокойство и проблемы с концентрацией внимания или сном - это пройдет, когда ваше тело привыкнет не курить. Релаксация и глубокое дыхание могут помочь.

Это также хорошая идея уменьшить потребление кофеина, потому что когда вы бросаете курить, ваше тело поглощает почти вдвое больше кофеина, чем обычно, что может вызвать у вас беспокойство, раздражительность и беспокойство.
Раздражительность, гнев, беспокойство, подавленное настроение - все это нормально: не паникуйте. Просто примите, что вы на некоторое время будете эмоциональны и что это пройдет увеличение аппетита и увеличение веса - это может длиться несколько недель.


Знание того, как быстро вы восстановитесь после отказа от курения, может помочь:

В течение шести часов ваше сердцебиение замедлится, а артериальное давление станет более стабильным.


В течение одного дня ваш кровоток будет практически свободен от никотина, уровень угарного газа в вашей крови снизится, и кислород будет легче достигать вашего сердца и мышц.


В течение одной недели ваше чувство вкуса и обоняния может улучшиться.


В течение трех месяцев вы будете меньше кашлять и хрипеть, улучшится ваша иммунная функция и улучшится кровообращение в руках и ногах, а ваши легкие станут лучше при удалении слизи, смолы и пыли.


В течение шести месяцев ваш уровень стресса, скорее всего, снизится, и вы с меньшей вероятностью будете кашлять мокротой.


Через год ваши легкие станут здоровее, а дыхание станет легче, чем если бы вы продолжали курить.


В течение двух-пяти лет ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно снизится (и будет продолжать расти со временем).


В течение пяти лет риск развития рака шейки матки у женщины будет таким же, как если бы она никогда не курила.


Через 10 лет ваш риск рака легких будет ниже, чем если бы вы продолжали курить.


Через 15 лет ваш риск сердечного приступа и инсульта будет таким же, как у тех, кто никогда не курил
202 1 10 1

Комментарии (0)

Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Повелители стихий
Первая коллекционная карточная игра с уникальной...
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play