4 ноя в 15:21 ТЕРЕМ ЗНАХАРЯ :

Упражнения, которые избавят от живота и боков


1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

Сообщество: ТЕРЕМ ЗНАХАРЯ
Канал: Фитнес
182 1 14 2

Комментарии (8)

Как вы без живота и боков жить-то дальше будете?
С такими советами он дальше будут жить с животами и боками))))
Я просто грешным делом представил, как они животы себе скальпируют, вместе с боками Чего только не сделают, лишь бы не думать
всего два года пройдет а там...по новой снова новый живот нарастает
Люди вообще хитрожопый вид животных на земле. Они хотят очень вкусно жрать и чтоб им за это ничего не было. Нашли решение - отрезАть себе разросшееся сало и жрать дальше, как ни в чём не бывало И так во всём
все верно
всего хочется много
Хочется, сам порой печеньки жру, как не в себя, но всё же стараюсь кушать в меру своих сил
Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Наемники
Наемники - Война против Диктатора. Вам придется...
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play