27 ноя в 16:05 ОЗОРНИЦА :

В сексе как в йоге: для достижения видимого результата необходимы каждодневные тренировки.




История йоги в Индии уходит своими корнями далеко в прошлое. На некоторых документах и печатях, датированных третьим тысячелетием до нашей эры, есть изображения людей, сидящих в характерных позах асан. Индусы считают что данное учение людям дали боги, для того чтобы самые достойные могли жить среди них. Подразумевается, что эти практики, настолько меняют миро восприятие человека, что земные потребности, становятся, ему непонятны, и чужды. Он начинает видеть окружающий мир совсем в другой плоскости. Йога, через работу индивидуума с телом и духом, позволяет вывести, состояние человека, на более высокий уровень. Обычно йогой, занимаются люди, стремящиеся улучшить свое физическое и духовное состояние. Путём медитаций, дыхательных упражнений. Человек приводит к балансу, тонкие, внутренние силы организма и грубые, внешние. Добиваясь баланса, человек переходит на другую ступень бытия. Преосвященные, из йогов, могут, многие дни, обходится без пищи и воды, питаясь исключительно праной. Прана, это энергия вселенной, которая находится вокруг нас.



Аштанга виньяса йога
Этот способ, базируется на мощном и динамичном выполнении ассан. Он напрямую связан с дыханием и движением. Умением индивидуума, концентрировать свое сознание, на определённых энергетических узлах и точках. Впервые Паттабхи Джойс описал основы этой практики, в тысяча девятьсот пятьдесят восьмом году. На русский язык она была переведена, в тысяча девятьсот девяносто девятом. Набрала сразу огромную популярность, среди многих почитателей йоги. Очень многие, знаменитые люди современности, практикуют этот стиль. Сюда входят Мадонна, Стинг, Том Круз и многие другие артисты и политики со всего мира. Занятие аштангой, подразумевает, что человек должен иметь неплохую физическую подготовку. Если же он давно не занимался элементарными физическими нагрузками, то даже самые простые упражнения, могут привести к ненужным нагрузкам и травмам. Поэтому во всех школах занимающихся подобными практиками, ревностно следят, за физической подготовкой претендентов.
Йога Айенгара
Эта школа также очень популярна во всем мире и имеет огромное количество почитателей. В основе её, лежит метод, очень тщательного подбора ассан. Пошагового его выстраивания. Нужно научиться, очень правильно, располагать руки, ноги, вплоть до каждого пальца. Так же в этой школе допускается использование подручных средств, таких как ремни, одеяла или даже кирпичи. Главное чтобы человек мог выполнить ассану, даже не имея хорошей физической подготовки. Со временем мог перейти к более сложным занятиям. Айенгара, очень хорошо подходит, всем начинающим занятия. Особенно если до этого человек вёл малоподвижный образ жизни. В этой школе, главное терпение и целеустремлённость. Постепенно, осваивая все новые ассаны, можно почувствовать, как изменяется ваше тело. Эта методика, описывается во многих трудах издаваемых на разных языках, в разных странах.





Сообщество: ОЗОРНИЦА
Канал: Йога
65 0 4 0

Комментарии (4)

Физическим трудом надо заниматься,а не поибенью всякой!
И в один прекрассный день не сможеш не согнутся не разогнутся.Так как обычно физ труд монотонен.Я сам занимаюсь физ трудом,много.Но мост,растяжка,стойки на голове,это то что не даёт телу одеревенеть от одинаковых физических движений.Да физ труд даёт и силу и выносливость,но бывает так что он стягивает мышцы,и позвоночник становится не гибким и не эластичным.Не гибкий позвоночник это одна из проблем старости,негибкий позвоночник-это старый позвоночник...А позвоночник это главная магистраль нервной системы!
Может и помогает,но все равно надо на это время
Есть книга одного американского заключённого,по гимнастике подручными средствами и вообще без гантель и снарядов.В его случае в условиях одиночной камеры.Он пишет что мост это лучшее упражнение для поддержания хорошей формы у людей в солидном возрасте.А так же,расписывает поэтапно,как без риска получить травму или инсульт,постепенно увеличить эластичность позвоночника.
Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Наследие Хаоса
Начало летописи о первых воинах ступивших на землю...
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play