13 янв в 10:02 Fit Massage
​​​​​​Топ-3 предмета для домашних тренировок

Нет, это не специальные фитнес-резинки, мячи и т.д. Это вещи, которыми ты пользуешься регулярно 😉

Стул

Вокруг стула можно выстроить целую программу, причем упражнения могут быть совсем простыми, а иногда их можно усложнять и комбинировать – это будет уже полноценная круговая тренировка дома. Главное правило: стул должен быть устойчивым, не скользким, и с надежной спинкой.

Упражнения:

•Приседания на стул
•Зашагивания
•Шаги через стул
•Обратные отжимания
•Книжка
•Скалолаз

Полотенце

Этот предмет, который можно найти в любом доме, поможет устроить отличную слайд тренировку, если поверхность пола в вашей квартире не устлана коврами. Подойдут паркет, ламинат, линолеум или плитка. Сложите полотенце до небольшого прямоугольника – и вот еще один спортивный снаряд готов!

Упражнения:

•Скользящий выпад
•Скользящие отжимания
•Скользящая складка

Щетка или швабра

Нет, у нас не выйдет летать на щетке, как это делала Маргарита в известном романе Булгакова, но можно использовать этот хозяйственный предмет как гимнастическую палку, которая поможет в освоении техники приседаний.

Упражнения:

•Выпады перед стоящей щеткой
•Широкие приседания со шваброй
•Присед с щеткой в руках

Фантазируй и эксперементируй. И никаких отговорок! 😉



Сообщество: Fit Massage
Канал: Фитнес
64 0 8 0

Комментарии (9)

Как себя заставить
Дтп и нет проблем 😆
Добрый ты
По себе знаю потому что)
Нука подробнее
Я был в дтп 4года назад
А дальше ?
Чё
Все рассказывай
Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Удивительный колхоз
Удивительный колхоз - это новая многопользовател
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play