31 окт в 18:14 Fit Massage
​​

НАКЛОНЫ ВПЕРЕД СТОЯ

Основное воздействие в данном упражнении идет на позвоночник, тазобедренные суставы и ноги. Оно улучшает кровообращение внутренних органов (печень, селезенка, почки) и органов малого таза. Успокаивает и даже избавляет от депрессии.

При выполнении растягиваются мышцы спины, задней поверхности бедер, ягодицы, икроножная, камбаловидная мышцы и другие. Растяжение и работа суставов и мышц происходит под действием силы тяжести собственного веса.

При плохой растяжке обычно трудно выполнить наклон в полной мере, для начала этого и не требуется, наклоняйтесь до комфортного вам уровня.



Сообщество: Fit Massage
Канал: Фитнес
61 0 3 0

Комментарии (0)

Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Небоскреб мечты
Построй свой город мечты, создай свой бизнес и стан...
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play