4 дек в 07:30 (OFF) Bsergb (G)
5 ягод и фруктов, которые сделают вас стройнее и красивее

Анна Силонян, врач-диетолог, врач спортивной медицины рассказала из каких фруктов и ягод можно извлечь максимум удовольствия и пользы.

Грейпфрут.
Несколько долек грейпфрута в день обеспечат вас половиной суточной дозы витаминов А и С, а также минералов — кальция, железа, магния и фосфора. Кроме того, в грейпфруте содержится растительный флавоноид — нарингин. Это настоящий кладезь антиоксидантов с чудо-эффектом: он активизирует работу печени, способствует расщеплению сложных жиров, нормализует уровень холестерина и увеличивает эластичность сосудов.


Ананас. В его составе находится бромелайн, который прозвали «ферментом стройности»: он активизирует распад липидов, способствуя похудению. То, что ананас сжигает жир, — миф. Зато учеными доказано, что он улучшает пищеварение и усвоение тяжелой пищи.

Черника. Занимает лидирующую позицию в качестве продукта-антиоксиданта. Регулярное употребление черники также поможет улучшить зрение, снизить уровень сахара в крови, нормализовать деятельность кроветворной системы и омолодить организм в целом.

Киви. Чемпион среди фруктов для похудения. Во-первых, у него низкая калорийность. Во-вторых, Киви содержит рекордное количество витамина С и клетчатки, которые помогают сжигать жиры. В третьих, в киви много растительных волокон (они притупляют чувство голода) и карнитина (это вещество нормализует метаболические процессы и улучшает жировой обмен).


Гранат. Сок граната содержит много калия и полтора десятка полезных для организма аминокислот, благодаря чему улучшает кровоток, понижает давление и стабилизирует гемоглобин. Он также нормализует пищеварение, поэтому его особенно рекомендуют после «сытных» праздников
Сообщество: Besedka_lubwi
Канал: Здоровье
96 3 6 0

Комментарии (0)

Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Орден Героев
Фэнтези мир, который окунет тебя в тысячи дней увле
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play