31 июл в 08:35 Fit Massage
ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ:✨

✨1. Идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.
✨2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку.
✨3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
✨4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
• фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);
• зерновые (каши, мюсли, тосты);
• молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);
• протеины (яйцо, сыр).
✨5. Важны положительные эмоции во время приема пищи!



Сообщество: Fit Massage
Канал: Диеты
48 0 4 0

Комментарии (0)

Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Врата Драконов
Пройди сквозь Врата Драконов и окунись в мир магии...
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play