Сильно психую

Короче, иногда бывает, когда проблем до**я либо всд мучает, что психую, аж до воплей и до того, что начинаю сам с собой разговаривать, прям как сегодня, и при этом иногда сжимает в сердце и всего аж колотит. Ребята, как можно избавиться от этого состояния? Уже, сцуко, потерял счет драже валерьянки, которые выжрал за сегодня