« ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК »
(OFF) olegjan5791 17 июл 2017 5/5 начало
Советуют вес рабочий брать80% от разового максимума. Это с самого начала и до тех пор пока вес на штанге не перестанет почти. Далее отдых . потом новый цикл ,я правильно понял?
0 1 0
Комментарии (2)
Почитай Фалеева.
Читал,непойму какой вес в самом начале ставить. Планируют три занятия в неделю. К приседу жим стоя, к становой тяга к поясу и жим лёжа с бицепсом. Но не пойму какой вес брать изначально,не занимался два года. Пишут что по десять месяцев тренят,постоянно вес прибавляя. Как циклы проводить .
Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
« ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК »
Тюрьма.Новый Срок
Спалился на тупой теме - учись ботать по фене! Пока...
Версия: Mobile | Lite | Touch