Психология и философия.
Если вы знаете что такое личные границы и задались вопросом "как научиться их удерживать", то эта заметка будет вам полезна.
Способность простраивать и удерживать личные границы – это залог здоровых отношений, свободных от созависимости. Это – путь к настоящей, подлиной близости. Необходимое условие ее. Это – базовый навык. И простраивание границ – это то, чему, по сути, учат психологи своих клиентов, если те приходят с запросами про отношения. Да и не про отношения – тоже. В общем, это основа основ гармоничной личности.
Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми.
Чего я хочу?
Как я вижу ситуацию?
Что мне нравится в ситуации?
Что мне не нравится в ситуации?
Какие чувства я испытываю в этой ситуации?
Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)?
Что я выбираю делать в этой ситуации?
Если вы начинаете заменять местоимение "Я" в этих вопросах на какие-то другие, то вы автоматически нарушаете границы. Вы либо пытаетесь подстроиться под собственные фантазии о Другом, либо пытаетесь его контролировать, либо тревожитесь. В принципе, это все – одно и то же, кстати.
Ваши границы – это то, за что вы отвечаете. Ваши чувства, мысли, видение, желания, решения.
Занимайтесь собой, а не Другим. Другим вы заниматься не можете. Просто забудьте об этом. Он вам недоступен. Вы просто погружаетесь в иллюзии. Все что вам доступно – это только вы сами.
Угадайки, попытки контролировать и залезать в чужую голову приводят к нездоровым отношениям, пустым конфликтам и созависимостям. Не надо так.
Что делать, если я хочу чтобы Другой делал что-то?
Неправильный ответ: нужно понять почему он это не делает, намекнуть, направить его мысль.
Правильный ответ: попросить.
Что делать, если я хочу чтобы Другой перестал делать что-то?
см. выше.
Как мне дать ему понять что ситуация мне не нравится?
Неправильный ответ: изменить свое поведение, чтобы он задумался что делает не так.
Психология и философия.
Если вы знаете что такое личные границы и задались вопросом "как научиться их удерживать", то эта заметка будет вам полезна.
Способность простраивать и удерживать личные границы – это залог здоровых отношений, свободных от созависимости. Это – путь к настоящей, подлиной близости. Необходимое условие ее. Это – базовый навык. И простраивание границ – это то, чему, по сути, учат психологи своих клиентов, если те приходят с запросами про отношения. Да и не про отношения – тоже. В общем, это основа основ гармоничной личности.
Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми.
Чего я хочу?
Как я вижу ситуацию?
Что мне нравится в ситуации?
Что мне не нравится в ситуации?
Какие чувства я испытываю в этой ситуации?
Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)?
Что я выбираю делать в этой ситуации?
Если вы начинаете заменять местоимение "Я" в этих вопросах на какие-то другие, то вы автоматически нарушаете границы. Вы либо пытаетесь подстроиться под собственные фантазии о Другом, либо пытаетесь его контролировать, либо тревожитесь. В принципе, это все – одно и то же, кстати.
Ваши границы – это то, за что вы отвечаете. Ваши чувства, мысли, видение, желания, решения.
Занимайтесь собой, а не Другим. Другим вы заниматься не можете. Просто забудьте об этом. Он вам недоступен. Вы просто погружаетесь в иллюзии. Все что вам доступно – это только вы сами.
Угадайки, попытки контролировать и залезать в чужую голову приводят к нездоровым отношениям, пустым конфликтам и созависимостям. Не надо так.
Что делать, если я хочу чтобы Другой делал что-то?
Неправильный ответ: нужно понять почему он это не делает, намекнуть, направить его мысль.
Правильный ответ: попросить.
Что делать, если я хочу чтобы Другой перестал делать что-то?
см. выше.
Как мне дать ему понять что ситуация мне не нравится?
Неправильный ответ: изменить свое поведение, чтобы он задумался что делает не так.
0 0 0
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Битва танков
Управляй многотонной боевой машиной, участвуй...