🧙Конкурс сказок!
Едим без вреда для фигуры 🚺
(OFF) id75337710 (B) 22 мар 2019

ТЁПЛЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ

Нам понадобится:
✅ баклажан - 100 гр;
✅ кабачок - 100 гр;
✅ болгарский перец - 100 гр;
✅ куриное филе - 150 гр;
✅ соевый соус - 1 ст л;
✅ подсолнечное масло - 1 ст л;
✅ лимонный сок - 2 ч л;
✅ цедра лимона - 1/2 шт;
✅ чеснок - 1 долька;
✅ горчица - 1 ч л;
✅ соль и специи по вкусу (у меня смесь итальянских трав);
✅ зелень по вкусу.

🔅 куриное филе порезать порционными кусками, посыпать специями, полить соевым соусом. Хорошо перемешать и дать помариноваться 15-20 мин;
🔅 баклажан и кабачок порезать кружками, перец пластинками, посолить.
Зелень мелко порубить;
🔅 пока маринуется курица, выложить овощи на гриль без масла и жарить до готовности (у меня ушло 5 мин);
🔅 затем выложить на гриль куриное филе и жарить до золотистой корочки (у меня уходит 4-5 мин), смотрите по готовности. Время может отличаться.
🔅 выложить на тарелку овощи, сверху куриное филе, посыпать зеленью. Полить заправкой.
🔅 для заправки: смешать масло + лимонный сок + цедра лимона (аккуратно, до белой части, иначе будет горчить) + горчица + пропущенный через пресс чеснок + соль + специи.


Комментарии (4)

Показать комментарий
Скрыть комментарий
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Едим без вреда для фигуры 🚺
Мир Теней
Народ Тьмы, мастерски владеющий магией или народ...
Тема: Светлая | Тёмная
Версия: Mobile | Lite | Touch | Доступно в Google Play