Жир,как избавиться

Я давно мучаюсь со своим ожирением.Но я никогда не признавала себя жирной.Сегодня проснулась,посмотрела на себя в зеркало.И что вы думаете я увидела?Первым бросился в глаза второй подбородок,он не слишком большой,но уже его можно заметить.Второе что мне бросилось в глаза это мои толстые руки в месте от плеча до локтя.Третье мой жирный живот,отвисать уже начал,что очень стремно стало выглядеть.Четвертое это мои бедра и плюс задница,на них тоже много жира. Я не хотела замечать этого.Думала раз мы столько лет вместе с мужем,и он никуда не уходи и секс часто,значит все в норме.Но сегодня до меня дошло,что это не может так больше продолжаться.Какой пример я показываю своим детям? Я устала жрать мучное,пить лимонад,сладости жрать.Мне это все надоело,я хочу отказаться от этого.Я хочу похудеть для самой себя.

Теперь вопрос.Подскажите что-то из правильного питания с минимальными затратами в плане финансов. Что-то из тренировок что поможет мне сбросить мои лишние 20кг+ . Мне очень нужна ваша помощь,сама я боюсь не справиться,упасть духом,и хз что будет из этого. Спасибо что прочитали до конца. Любой совет очень важен для меня.