« ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК » « ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК »
___
Мышцы плечевого пояса состоят из:
1. Трапециевидная
2. Средняя дельтовидная
3. Задняя дельтовидная
4. Передняя дельтовидная
Мышцы плечевого пояса выполняют много разнообразной работы. Широкий диапазон движений объясняется тем, что структура, лежащая в основе плеча, нестабильна. Мышцы, окружающие сустав, легко деформируются или рвутся, да и сам сустав может сместиться. Вот почему при тренировках следует делать упор не только на развитие силы, но и на предотвращение травм. Для этого как нельзя лучше подойдут элементы функционального тренинга, которые включены в комплекс. Вначале ты будешь выполнять стандартные упражнения, а, когда полностью освоишься с ними, перейдешь к тем, которые ориентированы на развитие устойчивости и координации движений. Разумеется, во время таких тренировок твои мышцы не перестанут набирать массу и силу, но в результате обязательно будут лучше взаимодействовать друг с другом и будут готовы к любым нагрузкам (например, к игре в баскетбол, волейбол, теннис, гольф или ношению женщин и детей на руках).
1. Программа для начинающего: «Ссылка»
2. Программа для среднеподготовленного: «Ссылка»
3. Программа для продвинутого: «Ссылка»
Мышцы плечевого пояса состоят из:
1. Трапециевидная
2. Средняя дельтовидная
3. Задняя дельтовидная
4. Передняя дельтовидная
Мышцы плечевого пояса выполняют много разнообразной работы. Широкий диапазон движений объясняется тем, что структура, лежащая в основе плеча, нестабильна. Мышцы, окружающие сустав, легко деформируются или рвутся, да и сам сустав может сместиться. Вот почему при тренировках следует делать упор не только на развитие силы, но и на предотвращение травм. Для этого как нельзя лучше подойдут элементы функционального тренинга, которые включены в комплекс. Вначале ты будешь выполнять стандартные упражнения, а, когда полностью освоишься с ними, перейдешь к тем, которые ориентированы на развитие устойчивости и координации движений. Разумеется, во время таких тренировок твои мышцы не перестанут набирать массу и силу, но в результате обязательно будут лучше взаимодействовать друг с другом и будут готовы к любым нагрузкам (например, к игре в баскетбол, волейбол, теннис, гольф или ношению женщин и детей на руках).
1. Программа для начинающего: «Ссылка»
2. Программа для среднеподготовленного: «Ссылка»
3. Программа для продвинутого: «Ссылка»
0 0 0
Комментарии (6)
Программа для начинающих
http://world72.spcs.bio/diary/read/user/igor-ok/2021057383/?irb526786=1
ПРОГРАММА ДЛЯ СРЕДНЕПОДГОТОВЛЕННОГО
http://world72.spcs.bio/diary/read/user/igor-ok/2021057546/?irb526786=1
ПРОГРАММА ДЛЯ ПРОДВИНУТОГО
http://world72.spcs.bio/diary/read/user/igor-ok/2021057666/?irb526786=1
http://world72.spcs.bio/diary/read/user/igor-ok/2021057383/?irb526786=1
ПРОГРАММА ДЛЯ СРЕДНЕПОДГОТОВЛЕННОГО
http://world72.spcs.bio/diary/read/user/igor-ok/2021057546/?irb526786=1
ПРОГРАММА ДЛЯ ПРОДВИНУТОГО
http://world72.spcs.bio/diary/read/user/igor-ok/2021057666/?irb526786=1
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Аэропорт
В этой игре вам предстоит построить собственный...